摘要：体育教学方式主要是由教学过程中的人际关系和能够体现教学行为的教学要素构成，“336混合教学模式”能够带给学生和教师不同层次的体验，让学生能够在课前对所学内容进行预习，在很大程度上缩减了教师在课堂上的讲解示范时间，达到体育课中精讲多练的目的，实现教师的“教”逐步向学生的“学”和“发展”转变。教学过程中的决策权也由教师全权决定逐步过渡到师生共同决定，并赋予了学生一定的决策权。通过学习小组间的合作，有利于落实学生发展体育核心素养。通过实施“336混合教学模式”，学生学的方式以及学生的体质健康得到了有效改善。
关键词：336混合教学模式；高强度间歇性训练；体质健康；学习小组
“336混合教学模式”它是由课前、课中、课后三个部分构成，经历自主学习、检测反馈、适宜拓展、再测反馈、归纳总结及云端补救六个环节，实现以学定教、教学相长。实现信息技术与体育教学的深度融合，进而实现体育教与学方式的变革。随着信息技术的高速发展，5G的到来，信息技术与学科的深度融合是大势之所趋。课前自主学习是“336混合教学模式”的关键，在课前引导学生形成体育合作小组。提高学生自学自练能力，最终形成学生个性化的学练，并通过教师的课前检测反馈，了解学生的学习情况，为体育课堂教学提供学情支持，教师就可以根据学情分析更好地进行分层次教学，从而优化教学方式，提高教学效果。
一、研究背景
2020年全球新冠肺炎疫情席卷全球，寻找新的体育教学模式来适应特殊时期的体育教学迫在眉睫，于是我们集备组基于网络的“336混合教学模式”，探索“336混合教学模式”与体育课相融合这一模式的可行性。“336混合教学模式”可减少教学环境和条件对正常教学的限制。学生可利用碎片时间、随时随地进行科学而有效的身体锻炼，教师可以利用云课堂、微课以及腾讯文档等信息技术手段授课并检测反馈，使学生的体能和运动技巧得以提高，并有可见的学生发展的过程性资料，这些都对教学的开展都有着重要的推动作用。集备组于2020年4月申请了市级课题“336混合教学模式下高强度间歇性训练法在体育课中的应用研究”，并决定在2020届高一新生进行“336混合教学模式”的实验。
二、研究方法
（一）研究对象
集备组以福州屏东中学2020级高一10个班，班学生共503人，男生225人、女生278人作为研究对象。2020年9月开始实验，2021年6月结束。在开学初期进行体质健康测试，测得全年段的学生数据，在学年末再进行一次体质健康测试，测得第二次数据。两次数据通过Microsoft软件进行分析比对。学校高一年段以模块教学为主，分为篮球、羽毛球、啦啦操和乒乓球4个模块。
（二）研究方法
采用“336混合教学模式”，课前学生自主学习、并上传视频给教师检测反馈。课堂上教师适当拓展、学生学习新动作。课后小组成员相互探讨学习，共同完成任务。课前自主学习我们采用分组合作的学习模式，每个小组由5-6人组成，由于是新生，同学间相对陌生，就由教师随机进行分组。分组后小组自行讨论，选出小组长1名，负责协调组内事宜；编舞领舞员1名，负责编排tabata动作并教会同组学员；记录员1名，记录同组学员的练习情况；联络员1名，负责和老师沟通并上传视频。自主学习内容以tabata为主，Tabata训练法是日本东京体训大学教授田畑泉（IzumiTabata）所提出的训练方法，属高强度间歇性训练（HIIT）的一种，适合青少年体能发展的有效练习方法，在教学中有着广泛的应用价值，Tabata训练法是在20秒内高强度运动（达到170%最大摄氧量），休息10秒，重复8组，共计4分钟，最后达到极度疲劳的一种训练手段。Tabata训练法提供了很多可选的动作，例如，深蹲、波比运动、登山式、原地高抬腿、开合跳、俯卧撑、平板支撑、半蹲跳、反向卷腹、交替侧弓箭步、左右跳步—接原地高抬腿等，不仅内容丰富，而且动作又易教易学，很适合作为课前自学内容，让学生去探索。每节课，教师除了进行正常的模块教学外，留出10分钟的时间，让学生进行分组展示，教师现场给予反馈指导，并启发引导学生探索新的动作，为每个小组进行个性化的指导，为他们的课前练习打基础。课后随时和学生联系，了解学生在练习新动作的时候有哪些困难，通过校和家平台、微信等方式给予线上的指导，及时解决学生练习时出现的困难，增加学生自主学习的信心，为终身体育打下坚实的基础。
（三）测试项目和评分标准
根据国家最新颁布的《学生体质健康标准》测试方法和评分标准，在2020年9月份和2021年6月份进行测量，测量项目有身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米、1000米。其中身高、体重用来评价学生身体形态，肺活量用来评价学生的身体机能，坐位体前屈用来评价学生的柔韧素质，立定跳远用来评价学生的力量素质，50米用来评价学生的速度素质，1000米用来评价学生的耐力素质。
三、结果分析
测得的数据通过Microsoft软件进行分析，实验数据前后各项指标如表1，可以看出学生的体质健康数据较刚入学的时候有较为明显的提升，特别是代表肌肉爆发性素质的立定跳远和代表速度素质的50米，男女生都有一定幅度的提升，立定跳远成绩男生提升11厘米，女生提高了10.8厘米，50米成绩男生提高了0.26秒，女生提高了0.22秒。而在普通体育教学当中，这两项素质相对较难提高。由此可见体育课采用“336混合教学模式”对提升体育课的教学质量和教学效果有非常重要的作用。
四、结论和建议
（一）结论
1.“336混合教学模式”能促进学生运动技能的掌握，更好地实现教学目标，提高课堂教学效果，从而改善学生的体质健康。2.课前分组合作学习能够很好地实现以学生为主体开展体育活动，充分发挥学生的主体作用，对高中学生自主学习起到显著的提高作用，为终身体育打下坚实的基础。3.“336混合教学模式”需要教师对学生及时进行学习干预，这样学生的学习效果更好。
（二）建议
1.各个模块的教师要有自己的教学特色，最好在进行实验前，要对所有的教师进行系统的培训，了解教学中的注意事项，充分把握“336混合教学模式”的精髓。2.实验开始之初，学生对于“336混合教学模式”感到很新鲜，比较配合，到实验后期，随着新鲜感的减弱，学生参与的激情也随之减弱，对于任务的实施也不够认真，这就需要在教学过程中不断提醒、激励。
参考文献
［1］赵洁.高校形体舞蹈混合教学模式的实验研究［D］.桂林：广西师范大学，2021.
［2］郑保玉.线上教学模式在高校公共体育篮球课程中的应用研究［D］.桂林：广西师范大学，2021.
［3］刘静静.体育合作学习模式影响中学生社会适应能力的实验研究［D］.北京：北京体育大学，2017.
［4］李京昊.以专项动作进行Tabata训练方法对跆拳道男子运动员无氧功率的影响［D］.北京：北京体育大学，2019.
作者：孔繁勇 单位：福州屏东中学